Troche szkoda mi będzie tych superserii na ramiona, bo to mi super wchodzi Zawsze można postawić na schemat gora/dol ciala. Tam ramiona beda na jednej sesji. Tylko nie wiem czy będę w stanie wykonać dobry trening góry, jak tam będą takie ciężkie ćwiczenia jak podciągania, wiosła, wyciskanie leżąc, żołnierskie itd.. Lepszy jest chyba push-pull. [...]
Troche szkoda mi będzie tych superserii na ramiona, bo to mi super wchodzi Zawsze można postawić na schemat gora/dol ciala. Tam ramiona beda na jednej sesji. Tylko nie wiem czy będę w stanie wykonać dobry trening góry, jak tam będą takie ciężkie ćwiczenia jak podciągania, wiosła, wyciskanie leżąc, żołnierskie itd.. Lepszy jest chyba push-pull. [...]
znajoma powiedziala ze to moze byc wina "przeziebionej" krwi.Nie mam pojecia co to ale zalecala branie aspirynki i jedzenie od czasu do czasu surowych drozdzy(ok 1 lyzeczki). Czy to pomoze sie zobaczy ale morde szoruje teraz ciagle.
[...] delikatnie poruszac ampa, zeby calosc na pewno przyjela plynna forme. - teraz bierzesz mega wielka strzykawe 10ml (fajna kolubryna) i wciagasz nia rozrobione hcg z ampy (oczywiscie zaloz na strzykawke igle, takich oczywistosci nie pisze) - w tym momencie masz w 10ml szprycy okolo pol mililitra zrobionego hcg, i duzo wolnego miejsca - bierzesz [...]
też mam serdeczny dłuższy ale !! jak stane przed lustrem to wskazujacy wydaje sie wiekszy tak samo jest jezeli spojrze od strony opuszków palców natomiast jak patrze tak jak na zdjeciu serdeczny wiekszy !! zobaczta czy mata tak samo przed lustrem sory za odswiezenie ale musiałem to napisac
[...] znaczenia. Sugeruję wykonywać trening wtedy, kiedy Tobie to pasuje. Przecież nie będziesz dostosowywał życia pod trening, tylko trening pod swoje życie, pracę, szkołę, czy inne obowiązki. Jeżeli pasuje Tobie wykonać trening tlenowy po zakończeniu siłowego, to śmiało. Jeżeli w inne dni, wolne od treningów siłowych, to tak też zrób. Myślę, że [...]
Ogolnie podałes linka w ktorym nic nikt konkretnego nie napisał bo sam byłem ciekaw...Sam mam i stosuje od tygodnia...tylko nie sama i trudno stwierdzic czy działa...ale w mojim przeczuciu jest chyba ok..;)>.
od samego koksu miesnie nie rosna, na to sie skalda bardzo duzo czynnikow jak np, jedzenie, trening, regeneracje, genetyka, i moze jeden z tych powodow ci chamuje przyrosty, sprawdz czy to nie slodzik
Spoko szukałem różnych przyczyn i nie bardzo chciałem celować w slaby towar bo kupowany byl od dobrych znajomych, widocznie nie mają wpływu na zawartość opakowania, czyli teraz dobry towar z andro lub sody? Nie ukrywam ze to mój pierwszy cykl i juz coraz bardziej sie denerwuje i chce tym j**nac Dobrzy czy nie...na zawartość flakonu wpływu nie [...]
[...] MARTWY CIĄG: 110x4 110 - to tak jakbys wogole nie trenowal. Martwy = kulturysta. WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100x3 105x1 No to dopieszczone, wyzylone, az gryzie w oczy przy innych cwiczeniach. Czy ty tylko klatke trenujesz? WIOSŁOWANIE SZTANGI : 55x4 Co to jest ??? WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60x4 Wyciskasz nad glowa wiecej niz [...]
Czyli reasumujac biegam 4 razy zaczynajac od 30 minut i dodajac kazdego nastepnego dnia minute. Tylko po jakim czasie i w jaki sposob wplesc biegi interwalowe? Aktualnie stan mojego konta wynosi 90zl , oszczedzac dalej czy przeznaczyc na pulsometr ,term speed lub inny spalacz? Zmieniony przez - bystry18 w dniu 2010-07-20 15:37:51
[...] temperature codziennie - najblizszy tydzien zwieksze troszke kalorie w stosunku do poprzednie, a kolejny zmniejsze znow, kontrolujac sie caly czas kurde albo nie wiem, czy jechac z miesiac jeszcze na CKD - planuje jednak zbic to sadlo z brzucha, ale moze myslac dlugoterminowo lepszym rozwiazaniem byloby teraz zrobienie tygodniowej przerwy [...]
Tak jak Remik7 napisał węgle możesz kupić. Co do shake 2x dziennie bym się zastanowił czy warto... Ja osobiście bym polecał tylko po treningu razem z węglami a pozostałe braki białka uzupełnić mięsem i twarogami/serkami wiejskimi. Kreatyna od olimpu jest dobra nie wiem skąd ten gość wytrzasnął zdanie że jest słaba.
wiem ze pol roku cwiczen to nie jest najlepsza pora na koxy ale znam ludzi ktorzy bez poczatkowego treningu odrazu zaczeli od strzalow i calkiem niezle teraz wygladaja! na bicolu 43 bardzo mi zalezy! mam czas do lipca przyszlego roku czy jest to mozliwe? prosze o odpowiedzi!
[...] wiec moze zaczne od poczatku co bralem: jadłem troche garniera z treca 4,8Kg i troche z olimpu wtedy niby cos szło masa z 3-4 Kg ale wszystko spadło kiedy garnier sie skonczył, a dieta to tak jak pisałem jadłem przed treningiem kurczaka i po jakies jajka ryz itp nie miałem typowej diety wyliczonych kalori białka ww a trening z poczatku [...]
Nie no zwykly orotan kreatyny. Od rana tak mam po wczorajszym clomie i nolvie Ciekawi mnie czy moze byc to normalna reakcja na spadek tescia/zazycie clom :-/
[...] nie oszczedzajac ich i nic sa prosciutkie w ostatni weekend jezdzilem po slezy z kolego przy predkosci 40km/h zlapalem na kamieniu kapcia i potem zanim wyhamowalem 3x snake czyli razem 7 dziur jechalem ladny kawalek bo duzych kamieniach i felgi prosciutkie! z kol jestem zadowolony, ewentualnie zmienie piasty jak te zajezdze nie chce roweru ktory [...]
nie zgodzę się z Tobą ,że to zabaweczka nic nie dająca ale to nie jest miejsce od sporów :) Trochę tego mi się przewija przez ręce z racji mojego zawodu a staram się dawać ludziom to co dobre i skuteczne. Tak czy inaczej nie zamierzam się sprzeczać. Pozdrawiam Cię serdecznie :)
Jaca : Prince Hamed zawsze sądził, że jego ciało jest szybsze od uderzeń przeciwników. Niestety skończyło się to ciężkim knock-outem nie tak dawno. Co do Ray'a Johnsa to fenomen swoisty, ale byle leszcza nie można porównywać do fenomentalnych zawodników ja tych dwóch wyminionych. A tak poza tym to spójrz na zawodników wagi ciężkiej. Czy ono noszą [...]
jezeli twierdzisz ze to sa zakwasy to o silnych przemianach beztlenowych glukozy w mleczan ustepowanie bólu swiadczy o wystapieniu cyklu odwrotnym i przemian mleczenów w glukagon. Smiem twierdzic ze to nie wszystko jezeli ból jest intensywny a trenujesz juz sporo to wrazliwosc na mleczany spada i obniza sie prog bolowy wiec to nie tylko zakwasy [...]
Trening typu split.
